You don't have javascript enabled. Please Enabled javascript for better performance.

পৰীক্ষাৰ সময়ত সন্তানৰ মানসিক চাপ আঁতৰ কৰাৰ উপায়

Start Date: 27-01-2020
End Date: 09-03-2020

পৰীক্ষাৰ দিন কাষ চপাৰ লগে লগে বহু শিক্ষাৰ্থীৰ মানসিক চাপ বৃদ্ধি ...

বিতং তথ্য চাওক বিতং তথ্য গোপন কৰক

পৰীক্ষাৰ দিন কাষ চপাৰ লগে লগে বহু শিক্ষাৰ্থীৰ মানসিক চাপ বৃদ্ধি পাবলৈ লয় । কেতিয়াবা এই সমস্যা অতি গুৰুতৰ হৈ পৰা পৰাৰ ফলত উদ্বিগ্নতা, চকুৰ সমস্যা, গাৰ বিষ ইত্যাদিকে ধৰি বিভিন্ন শাৰীৰিক সমস্যাই দেখা দিয়া পৰিলক্ষিত হয়।
ইয়াৰ উপৰিও অভিভাৱকৰ অসচেতনতা তথা সন্তানৰ ওপৰত অত্যাধিক পঢ়াৰ হেঁচা প্ৰয়োগৰ ফলতো তেওঁলোকৰ মানসিক চাপ যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। যাৰ ফলত বহু শিক্ষাৰ্থী ভাল ফলাফল লাভ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো পিছপৰি ৰ’বলগীয়া হয়। কেৱল মানসিকভাৱেই নহয় শাৰীৰিক দিশতো ই অত্যন্ত ক্ষতিকাৰক।
পৰীক্ষাৰ সময়ছোৱাত শিক্ষাৰ্থীৰ মানসিক চাপ আঁতৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত জনতাৰ চৰকাৰ মাই গভ্ অসমে সকলো অভিভাৱক, শিক্ষক তথা সচেতন নাগৰিকৰ পৰা পৰামৰ্শৰ আহ্বান কৰিছে। এই মূল্যৱান দিহা-পৰামৰ্শ প্ৰতিগৰাকী শিক্ষাৰ্থীৰ বাবে যথেষ্ট সহায়ক হ’ব।

পৰামৰ্শ তলত মন্তব্য আকাৰেৰে আমালৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

সকলো মন্তব্য
Reset
68 তথ্য পোৱা গ’ল
2901380

Bhawna 4 সপ্তাহ 15 ঘন্টা পূৰ্বে

When to get help
Some young people feel much better when exams are over, but that's not the case for all young people.

Get help if your child's anxiety or low mood is severe, persists and interferes with their everyday life. Seeing a GP is a good place to start.

2901380

Bhawna 4 সপ্তাহ 15 ঘন্টা পূৰ্বে

Make time for treats
With your child, think about rewards for doing revision and getting through each exam.

Rewards do not need to be big or expensive. They can include simple things like making their favourite meal or watching TV.

When the exams are over, help your child celebrate by organising an end-of-exams treat.

2901380

Bhawna 4 সপ্তাহ 15 ঘন্টা পূৰ্বে

Before they go in for a test or exam, be reassuring and positive. Let them know that failing is not the end of the world. If things do not go well they may be able to take the exam again.

After each exam, encourage your child to talk it through with you. Discuss the parts that went well rather than focusing on the questions they found difficult. Then move on and focus on the next test, rather than dwelling on things that cannot be changed.

2901380

Bhawna 4 সপ্তাহ 15 ঘন্টা পূৰ্বে

Encourage exercise during exams
Exercise can help boost energy levels, clear the mind and relieve stress. It does not matter what it is – walking, cycling, swimming, football and dancing are all effective.

Activities that involve other people can be particularly helpful.

2901380

Bhawna 4 সপ্তাহ 15 ঘন্টা পূৰ্বে

For example, this may involve doing practice papers under exam conditions or seeing the exam hall beforehand. School staff should be able to help with this.

Help your child face their fears and see these activities through, rather than avoiding them.

Encourage them to think about what they know and the time they've already put into studying to help them feel more confident.

2901380

Bhawna 4 সপ্তাহ 15 ঘন্টা পূৰ্বে

Talk about exam nerves
Remind your child that it's normal to feel anxious. Nervousness is a natural reaction to exams. The key is to put these nerves to positive use.

If anxiety is getting in the way rather than helping, encourage your child to practise the activities they'll be doing on the day of the exam. This will help it feel less scary.

2901380

Bhawna 4 সপ্তাহ 15 ঘন্টা পূৰ্বে

Help them come up with practical ideas that will help them revise, such as drawing up a revision schedule or getting hold of past papers for practice.

To motivate your child, encourage them to think about their goals in life and see how their revision and exams are related to them.